Норма для человека – 100 выпавших волос за день. Возьмите рукою прядь волос, потяните. Если в руке осталось несколько волосков – все нормально, вам беспокоиться точно не о чем.
Однако если же у вас волосы выпадают часто и много, то здесь стоит задуматься о причинах: здесь может влиять и алкоголь, и курение, и проблемы с гормонами. Да и вообще – волосы чувствительны ко всем проблемам здоровья, стрессам, и даже перепадам температур на улице.
Проанализируйте свое питание, в нем должно быть как можно больше белка и железа. Рекомендуем включить в ежeдневный рацион нежирное мясо (желательно птицу), бобовые, молочные продукты, а также свежие овощи и фрукты (чем больше, тем лучше). Кстати, волосы полезно расчесывать, но расчесывать правильно – мягкой щеткой, в разные стороны, и так несколько минут, желательно перед снoм. Об этом более подробно и больше написано здесь safehair.ru.
Более сильными волосы делает экстракт женьшеня, так что не брезгуйте средствами, содержащими этот ингредиент. Полезны также шампуни, содержащие пантенон, масло жожоба и витамины РР.
Можно использовать отвары и с наших, так сказать, растений – крапивы, ромашки и конского каштана. Бабушкино средство – маска из корня лопуха – также хорошо укрепляет волосы.
